Pilates
Polecamy: Pflege aus Polen
Często nazywany ćwiczeniami ‘dobrego samopoczucia”, stworzony by uzyskać równowagę w ciele. Ćwiczenia powinno się wykonywać spokojnie, przy dźwiękach wyciszającej muzyki. Stąd też przekonanie wśród fizjoterapeutów, ze to najbezpieczniejsza forma aktywności ruchowej. Generalnie ćwiczenia są dla wszystkich, jednak szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży, osoby mające problemy ze stawami, jak i te osoby, które dawno nie podejmowały żadnej aktywności fizycznej. Nazwa Pilates pochodzi od nazwiska Josepha Pilatesa, niemieckiego sportowca. Ćwiczenia miały założenie pomóc sportowcom i tancerzom dojść do siebie, po kontuzjach. Zwiększają świadomość i elastyczność ciała, poprawiają koordynację ruchowa i równowagę, zwiększają się mięśnie, wysmuklają sylwetkę, poprawiają stabilność kręgosłupa, uczą prawidłowego oddechu, rozluźniają ramiona, kark i plecy.